隨著社會(huì)越來越開放，曾經(jīng)那些避而不談的事情也開始逐漸出現(xiàn)在公眾眼前，比如"性"。

性欲是一個(gè)正常人所擁有的，而婚姻中正常的兩性生活是維持婚姻幸福的基本保證。性生活不和諧的婚姻，不僅會(huì)影響婚姻生活的質(zhì)量，甚至都影響彼此的生理及心理的健康。

如果對(duì)方的是"三秒"男，再好的感情也經(jīng)不起折磨，那么，男人想要提高性能力一定要做的事情有哪些呢？跟著曼禾商貿(mào)小編一起了解一下吧。

第一，要相信自己，和女人在床上滾床單的時(shí)候不要想著能持續(xù)多久，這樣壓力大的話很容易導(dǎo)致早泄，尤其是在第一次的時(shí)候會(huì)發(fā)生這樣的事情。

第二，一定要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，尤其是久坐的人，值得一說的是，有的男人還有翹二郎腿的習(xí)慣，這個(gè)習(xí)慣，會(huì)讓你的睪丸處溫度升高，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)延緩你的性功能，那么男人想要提高自己的性能力話可以多跑步，一周兩次。為了提高自己的性能力，可千萬別懶了。

第3、 穿寬松內(nèi)褲，長(zhǎng)期穿緊身內(nèi)褲的男人，會(huì)影響到性能力，男子的陰部體溫比其他身體部位要低1—2度，不然的話，溫度偏高就會(huì)影響到男子的生殖系統(tǒng)，如果穿透氣相對(duì)較差的緊身內(nèi)褲還會(huì)引起陰部濕疹、陰囊潮濕等癥，所以說男人穿緊身內(nèi)褲壞處多，注意不要穿劣質(zhì)的內(nèi)褲，穿純棉的內(nèi)褲最好，而且還要穿寬松的內(nèi)褲。

第四，保持充足睡眠，每日睡足8小時(shí)，人會(huì)在速波睡眠狀態(tài)中睡醒，此時(shí)就產(chǎn)生勃起狀態(tài)。假如經(jīng)常熬夜，并且睡眠一點(diǎn)規(guī)律都沒有的話，就會(huì)導(dǎo)致清晨無勃起現(xiàn)象，平時(shí)要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，保持充足睡眠對(duì)于提高性能力很重要！

第五，在飲食上也可以吃一些提高性能力在食物，例如，眾人都知道的韭菜、生蠔、還有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎，不過這些比較熱性，還是不要過度食用，另外，芹菜也有提高性能力的功能。

最后，可是適當(dāng)使用助性的產(chǎn)品，比如曼禾商貿(mào)里的各種助性膏、助性油等等，讓你的"性"生活更加豐富多彩。